女性尿酸高可以通过多种方式降下来，主要包括调整饮食、增加运动、改善生活习惯以及药物治疗。

首先，饮食调整是降低尿酸的关键。应避免高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、红肉等，同时增加低嘌呤食物的摄入，如蔬菜、水果、全谷类食物等。此外，还应限制酒精摄入，因为酒精会干扰尿酸的正常代谢。

其次，适当运动也是降低尿酸的有效方法。可以选择有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，这些运动不仅有助于减轻体重，还能促进尿酸的排泄。

改善生活习惯同样重要。应保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。同时，戒烟也是必要的，因为吸烟会影响尿酸的代谢。

如果饮食和生活习惯调整无法使尿酸降至正常水平，可以考虑药物治疗。常用的降尿酸药物包括促进尿酸排泄的药物和抑制尿酸生成的药物。但请注意，药物治疗应在医生指导下进行，避免自行用药带来的风险。

最后，对于尿酸高的女性，应定期进行肾功能检查和尿酸水平监测，以便及时发现并处理可能出现的问题。

总之，降低女性尿酸水平需要综合考虑饮食、运动、生活习惯和药物治疗等多个方面。通过综合调整，可以有效地控制尿酸水平，维护身体健康。