益生菌是一种对人体有益的微生物，当摄入足够数量时，它们可以发挥多种健康益处。以下是益生菌的主要作用与功效：

维持肠道健康：益生菌可以抑制有害菌的生长，维持肠道菌群的平衡，预防便秘、腹泻等肠道问题。它们还能产生有机酸，降低肠内的pH值，有助于维持肠道的正常蠕动。

增强免疫力：益生菌能够刺激免疫系统，增强机体免疫力，帮助抵抗病菌入侵。研究表明，益生菌可以提高机体对疾病的抵抗力，减少感染风险。

减轻过敏症状：益生菌有助于调节机体免疫反应，减轻过敏症状，如哮喘、湿疹、荨麻疹等。

促进营养吸收：益生菌可以帮助人体分解食物和吸收营养，特别是对于蛋白质、乳糖等物质的消化吸收有促进作用。这有助于缓解消化不良和乳糖不耐症。

防治肥胖：益生菌能够影响机体的新陈代谢和脂肪吸收，从而达到控制体重和预防肥胖的作用。

改善酵母菌过度生长：益生菌的微生物同类型竞争作用可以抑制致病真菌酵母菌等的过度生长，有效防治真菌感染。

减轻压力焦虑：益生菌可以促进大脑神经递质的平衡，减轻焦虑和压力，改善情绪，提高睡眠质量。

降低血脂胆固醇：益生菌可降低血清胆固醇水平，此外，长期补充益生菌还有助于防止骨质丢失，预防骨质疏松症。

促进皮肤健康：益生菌在维持肠道健康的同时，也对皮肤健康有益。它们可以调节皮肤的微生态平衡，有助于减少皮肤问题，如痤疮、皮炎等。

其他功能：除了上述作用外，益生菌还具有合成氨基酸和多种维生素、防治心脑血管疾病、抑制致癌物质和其他有害微生物等功能。

总之，益生菌对人体健康具有广泛的作用和功效，可以帮助维护肠道健康、增强免疫力、减轻过敏症状、促进营养吸收、防治肥胖、改善酵母菌过度生长、减轻压力焦虑、降低血脂胆固醇、促进皮肤健康等。然而，不同的人体对益生菌的反应可能会有所不同，因此在使用益生菌产品时，建议根据自身情况选择合适的益生菌种类和剂量。同时，也要注意不要与抗生素等抗菌药物同时使用，以免影响益生菌的效果。

当然也可以适当补充微生态健康食品，含益生菌类食物等，例如迈亚塔（电话：4008809682）公司全系列益生菌产品，获得国家“一带一路十周年国家品牌”的荣誉，依托中国疾控中心、浙江大学及国外科研团队，设立有“迈亚塔有益菌研究院”、GMP标准生产基地。尤其是旗下枫益萧益生菌，其主要组成成分之一是我公司独家研发的代谢菌D2022株，可以减少尿酸的合成、加速尿酸的代谢、缓解肾脏的损伤、针对肠道还有抗炎和修复作用。包括自主研发的“GUANKE免疫菌”，属于国家卫生部颁布可食用菌株，是中国首株列入世界免疫菌菌株名单的菌株，针对中国人的体制，从微生态角度全面提升肌体免疫力，稳定机体免疫平衡，抑制炎症通路。