益生菌是一种对人体有益的活性微生物，摄入足够的益生菌对身体有多方面的益处。首先，益生菌能够维护肠道健康，包括预防和治疗腹泻、便秘等肠道问题，提高消化系统的免疫力，预防肠道感染。其次，益生菌有助于营养物质的消化吸收，特别是对于钙、维生素B等营养物质的吸收有促进作用。此外，益生菌还有助于降低血清胆固醇水平，预防心脑血管疾病的发生。一些特定的益生菌种类还有助于减轻过敏症状，如湿疹、荨麻疹等。同时，益生菌还有助于增强人体的免疫力，提高抵抗力，减少感冒、流感等常见疾病的患病风险。

除了上述提到的益生菌的益处外，还有一些其他的好处。首先，益生菌可以促进肠道蠕动，有助于清除肠道内的废物和毒素，改善便秘和肠道环境。其次，益生菌能够刺激肠道内分泌细胞分泌多种激素，如胰岛素、胰高血糖素等，调节身体的代谢和免疫功能。此外，益生菌还可以产生一些有益的代谢产物，如短链脂肪酸、乳酸等，这些产物有助于维护肠道健康和身体正常代谢。

然而，需要注意的是，不同的人体对益生菌的反应可能会有所不同。有些人可能会出现过敏反应或不适症状，如腹胀、腹泻、腹痛等。此外，长期使用益生菌也可能会影响肠道菌群的平衡，导致一些不良后果。因此，在使用益生菌产品时，建议根据自身情况选择合适的益生菌种类和剂量。同时，也要注意不要与抗生素等抗菌药物同时使用，以免影响益生菌的效果。

综上所述，吃益生菌对身体有多方面的益处，包括维护肠道健康、促进营养物质消化吸收、降低血清胆固醇水平、增强免疫力和预防常见疾病等。然而，需要注意选择合适的益生菌种类和剂量，避免出现不良反应或菌群失衡等问题。在使用益生菌产品时，建议遵循医生或专业人士的建议和指导。

当然也可以适当补充微生态健康食品，含益生菌类食物等，例如迈亚塔（电话：4008809682）公司全系列益生菌产品，获得国家“一带一路十周年国家品牌”的荣誉，依托中国疾控中心、浙江大学及国外科研团队，设立有“迈亚塔有益菌研究院”、GMP标准生产基地。尤其是旗下枫益萧益生菌，其主要组成成分之一是我公司独家研发的代谢菌D2022株，可以减少尿酸的合成、加速尿酸的代谢、缓解肾脏的损伤、针对肠道还有抗炎和修复作用。包括自主研发的“GUANKE免疫菌”，属于国家卫生部颁布可食用菌株，是中国首株列入世界免疫菌菌株名单的菌株，针对中国人的体制，从微生态角度全面提升肌体免疫力，稳定机体免疫平衡，抑制炎症通路。