大人吃益生菌能够通便。益生菌是一种合成的消化酶，可以促进肠道蠕动，有效帮助肠道内营养物质吸收，达到维持肠道菌群平衡的作用。当肠道菌群失调导致便秘时，口服益生菌能够改善便秘症状。此外，益生菌还能刺激肠道分泌肠液，对粪便起到软化作用，进一步增强肠道蠕动，帮助排便。

然而，需要注意的是，益生菌并非对所有的便秘情况都有效。如果便秘是由结肠炎、结肠息肉等疾病引起，单纯口服益生菌可能效果不佳。因此，在服用益生菌之前，建议前往医院就诊，并在医生的指导下进行治疗。

同时，除了服用益生菌外，还应注重饮食调理和生活方式的改善。应多吃新鲜的水果和蔬菜，加强户外活动，选择适合自己的运动，如慢跑、爬山等，以增强免疫力并促进肠道蠕动。此外，适量饮用蜂蜜水、香蕉等润肠通便的食物也有助于改善便秘情况。

总的来说，益生菌对于大人通便是有益的，但需要结合具体情况并在医生的指导下进行使用。同时，注意饮食调理和生活方式的改善，以达到更好的效果。