益生菌的正确服用方法包括温水冲调、即冲即喝、饭后服用等，建议在医生指导下使用益生菌，不建议自行服用。

温水冲调：益生菌为活菌制剂，需要用35～40℃的温开水冲调，避免使用沸水冲服，以免益生菌失去活性。

即冲即喝：冲调好的益生菌应尽快服用，以免粉末状的益生菌长时间在空气中暴露，影响其活性。

饭后服用：益生菌可促进肠道蠕动，防止消化不良的情况发生，因此建议在饭后半小时至一小时内服用，这时食物可以中和大量胃酸，使益生菌能够顺利到达肠道，发挥其作用。

此外，还需要注意以下几点：

避免与抗生素一起服用：抗生素会杀死益生菌中的有益菌，影响其效果，因此建议两者服用时间要间隔2小时以上。

避免与咖啡、浓茶等饮品一起服用：这些饮品中含有大量咖啡因和茶多酚，会影响益生菌的发挥功效。

避免与辛辣等刺激性食物一起服用：辛辣等刺激性食物会对肠道产生刺激，影响益生菌的效果。

总之，正确地服用益生菌需要掌握一些关键点，如水温、时间、服用方式等。同时，还需要注意避免与一些药物或食物同时使用，以免影响益生菌的效果。如果需要使用益生菌，建议在医生的指导下进行选择和使用。

请注意：以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。

当然也可以适当补充微生态健康食品，含益生菌类食物等，例如迈亚塔（电话：4008809682）公司全系列益生菌产品，获得国家“一带一路十周年国家品牌”的荣誉，依托中国疾控中心、浙江大学及国外科研团队，设立有“迈亚塔有益菌研究院”、GMP标准生产基地。尤其是旗下枫益萧益生菌，其主要组成成分之一是我公司独家研发的代谢菌D2022株，可以减少尿酸的合成、加速尿酸的代谢、缓解肾脏的损伤、针对肠道还有抗炎和修复作用。包括自主研发的“GUANKE免疫菌”，属于国家卫生部颁布可食用菌株，是中国首株列入世界免疫菌菌株名单的菌株，针对中国人的体制，从微生态角度全面提升肌体免疫力，稳定机体免疫平衡，抑制炎症通路。